Wywalił bym mleko a dodał ze 2-3 jajka więcej i zrobił z tego omlet;) Mleko z rana raczej nie bo ciezko przyswajalne, ale jak tam wolisz to tylko taka moja propozycja.
Tak jak napisal domer profillipidowy zalezalbedzie od całości diety same jajka niczego zlego nie czynią Tutaj podam przyklad (nie odnosi sie on akurat do jajek) który potwierdza słowa domera: Whether or not you get coronary heart disease (CHD) depends on your whole diet. According to Prior et al 1981 who studied two populations of Polynesia, [...]
jak mieli bysmy sie zakazic to i tak bysmy sie zakazili. proste. mowicie zeby jajka spazyc - wyjmujac je z pudelka/lodwoki i tak bysmy sie zarazili. wirusa w meisie kurczaka ginie w temp 70 stopni- hollo to my nie myjemy kuraka? a woda ma 70 stopni przy myciu? - wątpie. sprawe moze rozwiazc zalozenie rekawiczek i wyzucenie ich po robocie , ale [...]
[...] cynku -nie musi gojeść w takich ilościach jast jest w ZMA... Z tego chociażby względu widać ze ZMA ma inną rolę niż uzupełnianie niedoboru tych elementów... Efektywniej uzupełni ewentualne braki cynku, które twoim zdaniem są tak destrukcyjne , jedząc jajka niż kupująć ten suplement... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-26 22:20:28
a dlaczego odpada?? moze jajka??
[...] nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiednich wartości odżywczych, więc zmień na 1700-1800). Zrób sałatkę jarzynową (do 1 garnka wrzuć kukurydzę, groszek, pokrojone ziemniaki, jajka, marchewkę itp) - 100 g sałatki ok. 150kcal. 1 pełna łyżka płatków to ok. 50kcal. Zamiast 5xtyg aerobik lepszym wyjściem byłyby ćwiczenia siłowe 3xtyg + 2x tyg [...]
[...] chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby , kiełbasy ,produkty wolno wchłaniajace sie
Polecam przed basenem zjeść normalne śniadanie, czyli np. płatki owsiane+ jajka + mleko +ew. owoc/orzechy ,a po basenie możesz wypić gainera i pózniej posiłek lub od razu normalny posiłek ww złożone + białko.
no nie zbytnio mi to pomoglo bo wszkole to masz przerwe co 45 min takze nie ma problemu a mi chodzi co zjesc w tej przerwie o 10 by w miarewystarczyło do 17 wiem ze to az jakies 7 godzin no moze 7,5 w posiłku ale nie wiem bo moze robie jakis blad np jedzac te jajka czekam na dalsze odp
[...] ma jej.Banany,jabłka jako ostatni posiłek odpadają.Praktycznie tylko jeden posiłek jest ok,a mianowicie ryba+ryż.Takich posiłków powinno być więcej w ciągu dnia.Staraj się jeść około 5 dobrych posiłków dziennie składających się z ryżu,ryby,piersi z kurczaka lub indyka,wołowina,tuńczyk,jajka,twaróg+jakieś warzywa.To tak na szybko:)
ja prosiłem o podpowiedz a nie o głupie docinki "moje cycki i moje jajka" "Trening czyni mistrza"
A co myślicie o tej diecie Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek [...]
wiec tak mysle ze jajka mi sie nie skurczyly przynajmniej nie odczulem tego.efekty? hmm wiec w bicu ze 2,5 cm przyszlo(niewiem ciezko mi idzie mam strasznie plaskiego bica...)innych wymiarow nie patrzylem ale jak narazie to 25 kg na wycisk z 84 kg na 94 kg wskoczylem.najladniej mi w plecy poszlo bo mialem ***owe jak nieszczescie a teraz jestem [...]
[...] by maniak7000 przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem [...]
dzien dobry ja tylko po soga p/s. jajka sa ok, ale wszystko z umiarem... najzdrowsze gotowane, najsmaczniejsze smazone. a piec ktos probowal? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
Przykładowa dieta (1 dzień/2 dzień): Śniadanie: 3 jajka na miękko + 2 tosty pełnoziarniste (same)/Owsianka z jagodami goi, siemieniem lnianym, nasionami chia i jabłkiem lub borówkami II śniadanie: Skyr naturalny + jagody goi + nasiona chia + siemię lniane + owoc (banan/jabłko/borówki) + Whey Protein 30g (jeśli trening)/Tost pełnoziarnisty z serem [...]
Rothen: uwazam,ze kawa to dobre zrodlo kofeiny i robienie ich w dropsach () to juz czysta fantazja i brak pomyslow..niedlugo kurczaki i jajka bedą w kapsach robic a co do ******lek..diabeł tkwi w szczegolach (czyli ****** lkach ) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-02 19:47:07
A czy naprzyklad mogę codziennie jeść coś innego np bazuje na 4 produktach Płatki owsiane kasza jęczmienia soczewica i jajka no i czy mogę do tego dzień w dzień coś zmieniać np jak dodaje do płatków czerwone porzeczki i dzień dzień cos zmieniać np później jakieś inne warzywa czy owoce ale maxymalnie do 2400 kcal?
Jem co 2 godziny bardzo male ilosci tylko obiad obfity a wiec sniadnanie jakies 3 jajka po 2 godz jakies 100 gram twarogu pozniej obiad ciemny ryz okolo 1, 5 paczki do tego piers z Iindyka I wazywa potem znowu jakies 100 gram twarogu za kolejne 2 godz kolejna piers kolacja z 3 jajek
a ja sie zastanawiam bo pamietam z lekcji biologi ze jak sie je jajka całe to białko mozna powiedziec nie wchodzi, bo jakies enzymy sie zwalczaja czy jakos tak ?? wydaje mi sie czy nie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
